cudzysłow2 Stres jest nieswoistą reakcją organizmu na wszelkie stawiane mu żądania. cudzysłow

Mirella Kamińska, Panowanie nad stresem.

Dzisiejszy świat mimo stałego postępu naukowo-technologicznego, w tym również i medycyny ciągle boryka się z wieloma problemami. Dawniej ludzkość trapiły różne groźne choroby np. dżuma, tyfus, cholera. Dziś znamy leki na te choroby i wiemy jak je leczyć. Jednakże wraz ze wzrastającym tempem życia dosięgają nas choroby innego typu. Współcześnie trapią nas bowiem schorzenia związane ze STRESEM, depresją, otyłością itp. Dotykają one większość z nas i coraz częściej atakują ludzi młodych, nawet kilkuletnich. Przyczyną tego stanu jest szybki, dynamiczny tryb życia, chęć lub konieczność ciągłej rywalizacji. Temu tempu, pędowi za karierą i poprawą statusu finansowego nie są wszyscy w stanie stawić czoła. Taka sytuacja bardzo często wywołuje negatywne skutki zdrowotne.

ZMECZENIEW sytuacjach stresowych nasz organizm zostaje poddany nie byle jakiej próbie. Przekornie mówiąc, ostry krótkotrwały stres nie jest zły, wzmaga on adaptację układu odpornościowego. Jednakże jego przewlekła odmiana rozciągająca się na dni, tygodnie, miesiące lub lata, upośledza funkcje układu odpornościowego, zmniejsza produkcję przeciwciał i cytokin przeciwzapalnych. Zwiększa się natomiast wytwarzanie wolnych rodników. To wszystko sprawia, że stosunkowo łatwo chorujemy. Życie w ciągłym STRESIE i presja otoczenia sprawia, że stajemy się nerwowi, czujemy się stale zmęczeni, a także czujemy wewnętrzny niepokój.

Przewlekły STRES jest jednym z czynników aktywujących alergie, nietolerancje pokarmowe oraz choroby autoimmunologiczne. Jeśli taki stan trwa dłuższy czas, to z reguły prowadzi to do przykrych konsekwencji np. załamania nerwowego, depresji. Załamanie nerwowe, depresja mają podłoże psychiczne i bardzo często towarzyszą im niedomagania fizyczne organizmu np. dolegliwości w układzie mięśniowo-szkieletowym, nerwobóle itp.

Nie bez powodu mówi się „W zdrowym ciele zdrowy duch” . Oznacza to, że powinniśmy dbać i zachować równowagę psycho-fizyczną naszego organizmu.

Dlaczego STRES przyczynia się do powstawania dolegliwości w układzie mięśniowo-szkieletowym. Dlaczego tak się dzieje?

PROBLEMATYKA

W podobny sposób działa na nas STRES. Wywołuje on długotrwałe napięcia mięśni, co skutkuje bólem karku i pleców.

Wyobraź sobie, że nagle kogoś lub czegoś się wystraszyłeś! Z pewnością znasz ten stan jak ktoś nagle np. krzyknął Ci za plecami, a ty go wcześniej nie widziałeś, nagle stajesz się automatycznie na kilka, czasem kilkanaście sekund spięty. Co się dzieje jak się nagle zdenerwujesz lub przez dłuższy czas się na kogoś gniewasz?

STRACH powoduje NAPIĘCIE psychiczne = STRES, który wywołuje napięcie - ściągnięcie najpierw powięzi otaczających nasze mięśnie, następnie mięśni, a te z kolei spięte - przykurczone doprowadzają do ściskania naszego kośćca np. w obszarze twarzowo-czaszkowym  górnego, środkowego lub dolnego odcinka kręgosłupa. Tego typu powtarzające się lub trwale utrzymujące się sytuacje prowadzą do schorzeń, a następnie zwyrodnień w naszym organizmie typu artroza, wypadanie dysków, zapalenie ścięgien, mięśni itp.

Spróbuj sobie przypomnieć jak pracowałeś nieprzerwanie kilka godzin intensywnie nad ważnym projektem przy komputerze lub pisałeś ważny egzamin lub też bardzo skoncentrowany wykonujesz na swoim stanowisku pracy określone czynności. Co się wtedy dzieje? Jak zachowuje się Twój organizm? Otóż permanentne skupienie-koncentracja, wytężenie pracy mózgu powodują, że nasz organizm wywołuje napięcie = STRES.

Co to są właściwie te POWIĘZI?

Wiele słyszy się ostatnio o powięzi. Powięź to…, powięź tamto.…, ale co to jest dokładnie ta powięź?

powiezPowięź (łac.fascia) jest to elastyczna błona łącznotkankowa otaczająca, przenikająca i łącząca nasze ciało w jedność. Okrywa ona nasze ciało powierzchownie jak i również głęboko wnika w każdą strukturę anatomiczną. Niegdyś traktowana przez anatomów jako zbyteczna, aktualnie budzi coraz większe zainteresowanie wśród fizjologów, badaczy, fizjoterapeutów oraz lekarzy.

Najnowsze doniesienia ze świata medycyny dostarczają coraz więcej zadziwiających informacji dotyczących funkcjonowania powięzi.powiez


Powięź jest to komponenta tkanki miękkiej stanowiąca część systemu łącznotkankowego. Przenika i otacza mięśnie, kości, narządy, nerwy, naczynia krwionośne. Powięź jest ciągłą, trójpłaszczyznową siecią tkankową, która rozpościera się od głowy po palce stóp, od przodu do tyłu i od środka na zewnątrz. Do powięzi zaliczamy zarówno zwarte, płaskie pasmo powięziowe, jak i torebki stawowe, torebki narządów, przegrody mięśniowe, więzadła, troczki, rozcięgna, ścięgna, powięzi mięśniowe, powięzi nerwowe itd.”

W celu skutecznego wyeliminowania stresu powinniśmy spowolnić i uporządkować nasze dotychczasowe życie. Niestety nie zawsze jest to możliwe i wtedy trzeba sięgać do innych metod radzenie sobie z tymi problemami.

Pytanie zasadnicze, tylko do JAKICH i JAKIE wybrać???

Często słyszymy, że dana terapia odstresowuje, a np.: nasze masaże relaksują.

To słuszne stwierdzenia, albowiem nadrzędnym celem wszelkiego rodzaju tego typu terapii dostępnych na rynku jest pozbawienie naszego organizmu napięć mięśniowych i tzw. odstresowanie czyli pozbawienie napięć psychicznych.

Tylko czy, aby zawsze tego typu zabiegi są przeprowadzane rzetelnie i czy mają długotrwały efekt?

No cóż, jak w każdym zawodzie różnie z tym bywa! Najczęściej brakuje doświadczenia, czasami odpowiedniego sprzętu, ale bardzo często powodem słabego poziomu świadczonych usług jest popadanie w rutynę i brak chęci rozwoju zawodowego oraz szukania nowatorskich i śmiałych rozwiązań terapeutycznych.